15 lat

Michele17 myśle że na testa jest jeszcze za wcześnie. 18 lat to burza hormonów i nie ma co ingerować nadmiernie. Poza tym pisałeś, że zależy ci na trwałej nienagannej masie mięśniowej. Na pierwszy cykl proponuje samą dece: DECA 1-10 200mg/tydz CLOMID 13-15 Clomid (30 tabsów): 1 dzień 200mg, 2-7 100mg, 8-21 50mg. P.S. Na tym cyklu zyskasz [...]

wyjdz i nie wracaj, przeczytaj wypowiedzi na poprzednich stronach a swoje madrosci zachowaj dla siebie go wypisujesz glupoty tylko. Szkoda mi ciebie. a twoj poziom wypowiedzi wlasnie zaprezentowales. masz 15lat i myslisz ze masz jakas wiedze, poczekaj kilka lat dorosnij i dopiero sie wypowiadaj. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-22 15:30:39

"Od 15 roku życia wykonuję martwy ciąg -w wieku 16 lat ciągałem już 220kg, na efekty nie trzeba było długo czekać" I wszystko jasne. A teraz pytanie: czy ktos autorowi kaze robic ciagi z cwierc tony na sztandze w tym wieku? Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-05-22 16:51:41

[...] medycznych" co masz dokładnie na myśli? I co do tego trenera nie chciałbym zaczynać od trenera że już bajceps rośnie czy coś, chciałbym to domowymi sposobami, kiedy będę starszy(15, 16 lat) chciałbym zapisać się na siłownię i wykupić parę h u trenera aby pokazał czy robię dobrze ćwiczenia itp, po wiadomo od razu nie będę wiedział co i jak.

[...] 48 . Gajewicz Mateusz 83kg/ jun18 Kutno 49 Stepniak Maciej jun 21/ 105kg Kutno 50 Jakub Pawlak 83 kg Kutno 51 , Pawlak Radek 75 kg jun21/Kutno 52. Walkowiak Leszek 50 lat 93 kg Brwinów 53. Zwierzchowski Piotrek Przasnysz 56kg 54. Lasek Patryk 83 Pruszków 55. Kratiuk Madlena 49 Legionowo 56. _Zielińska Kamila 56 Wyszków. 57. Sławiński [...]

[...] 48 . Gajewicz Mateusz 83kg/ jun18 Kutno 49 Stepniak Maciej jun 21/ 105kg Kutno 50 Jakub Pawlak 83 kg Kutno 51 , Pawlak Radek 75 kg jun21/Kutno 52. Walkowiak Leszek 50 lat 93 kg Brwinów 53. Zwierzchowski Piotrek Przasnysz 56kg 54. Lasek Patryk 83 Pruszków 55. Kratiuk Madlena 49 Legionowo 56. Zielińska Kamila 56 Wyszków. 57. Sławiński [...]

[...] 48 . Gajewicz Mateusz 83kg/ jun18 Kutno 49 Stepniak Maciej jun 21/ 105kg Kutno 50 Jakub Pawlak 83 kg Kutno 51 , Pawlak Radek 75 kg jun21/Kutno 52. Walkowiak Leszek 50 lat 93 kg Brwinów 53. Zwierzchowski Piotrek Przasnysz 56kg 54. Lasek Patryk 83 Pruszków 55. Kratiuk Madlena 49 Legionowo 56. Zielińska Kamila 56 Wyszków. 57. Sławiński [...]

Tez mam 16 lat wstaje o 5 rano o 6 mam trening na basenie potem odrazu lece na autobus do budy. Lekcje mam do 14. 45. Nastepnie dodatkowy angielski o 15. 30 wracam o 17 20 do domu a o 18 silka wiec mi tu nie ...... ze jestes zawalony. Nawet jakbys wychodzil o 5 i wracal o 23 to jedzenie mozna zabrac w pojemnikach chyba ze masz lekcje w kosciele, [...]

WIEK: 33 2. WAGA: 87 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 41 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat w tym raku 9 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deca 8. TRENING: 4-5 w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta polska 6tyg rok [...]

https://i.imgur.com/BfzVPI8.jpeg Przyszłość nigdy nie jest pewna, więc Liz Carmouche nie bierze za pewnik szansy na wywalczenie tytułu na gali Bellator 278 Liz Carmouche zna uczucia towarzyszące rywalizacji o mistrzowski pas i czuje się komfortowo w walce o tytuł, ale nie bierze tej szansy walki o pas na gali Bellator 278 za pewne zwycięstwo. W [...]

Witam, ponownie! Podsyłam wam ankietę, wyliczone zapotrzebowanie według kalkulatora i dwudniowy zrzut mojego jadłospisu. ANKIETA: Płeć : Kobieta Wiek : 21 lat Waga : 53kg Wzrost : 165cm Obwód klatki : 79cm Obwód ramienia : 25cm Obwód talii : 63cm Obwód uda : 48cm Obwód łydki : 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23-24% (nie mam pojęcia). [...]

[...] osiągów siłowych z ostaniego treningu: wypychanie na suwnicy 5x230kg, wycisk płaska 5x85kg, żołnierskie wyciskanie 5x65kg, wiosłowanie 5x60kg + gryf, nie olimpijski. 21 lat, % bf nie obliczałem, ale jestem budowy ekto. Kraty na brzuchu nie mam, ale dramatu też nie Ważę ok. 78 kg przy 176cm. czy z cyklu na cykl (HST) podnosisz ciezary [...]

Lord,nie wyciagal wnioskow od kilku lat,dlaczego mial by to robic u schylku kariery? WBC, nie piszesz czasem na Budo pd nickiem MMAMANIAK? idealnie ten sam tok rozumowania i styl pisania. Jesli to nie Ty (w co szczerze watpie), to masz tam sojusznika swoich pogladow BTW. nie odniosles sie do mojego posta z poprzedniej strony. Zmieniony przez - [...]

1.WIEK: 17 lat 2.WAGA: 73kg 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: 110cm UDO: 57cm TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100 tab. 8.TRENING: siła 9.CEL CYKLU: masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Trenuje 11 lat - po każdym treningu klatki (nawet po 1 serii 15 w HST lol) mam zakwasy w klacie-choćby minimalne ale zawsze czuje klatke .W żadnej innej partii nie- to dopiero tajemnica :D

[...] sie domagal coraz wiekszej ilosci jedzenia jak juz chcesz malo jesc to ja bym ci proponowala 3 posilki snaidanie,obiad i kolacje. ty wiesz co robisz w koncu masz juz tyle lat ile masz i powinnas o sobie decydowac lecz w taki sposob by sobie nie zaszkodzic a co do twojego sportu hmm to tak myslalm nad rowerem ale łokcie tez pracuja wic moze [...]

1 tak by zrobić ok 15 ruchów, kiedyś trenowałem ale od jakichś dwóch lat już nie trenuje przedramion. 2 ja preferuje hantle, rób różne wariacje jedni robią szrugsy ze sztangą z przodu inni z tyłu 3 w jakim celu, jak się podciągasz już parę razy to negatywy nie potrzebne, chyba że zero razy to rób powoli ok 3-4 sekund 4 ze ścisiaczami się mozesz [...]

Dzieki Capus. Przeczytanych artow mam malo bo wczesniej grzebalem bez konta. Wiek 18 lat, dosiezny ok 65cm. Ja doskonale wiem, ze trenigi typu aa2 i sd sa malo skuteczne ze wzgl na ilosc powtorzen. Tamten trening wydawal mi sie slabiutki bo bylo malo cwiczen i serii. PIerwszy trening, ktory podales to juz patrzylem i ponoc jest zly, bo tez ma za [...]

[...] Aha dodam że wybrałem wersje 15-10-5 bo to jest ze tak powiem taki mix bo na wytrzymałosc na mase i na sile i to by dobre bylo na rozpoczecie nowego sezonu. Wszystkim wielkie dzięki! Bo kolejne lata spedziłbym na treningu kompletnie mi nic nie dajacym. Przez tyle lat i moich wypowiedzi nikt nie zauwazył tego co Wy dlatego ogromne Dzięki!

. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przed zawodami tak naturalnie 8. TRENING: 5dni w tygodniu, split 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]